O fewn terfynau dirprwyaeth Magdalena Contreras mae Parc Cenedlaethol Dinamos: ardal warchodedig. Lle ar gyfer cyfarfod a hamdden, a lleoliad rhagorol ar gyfer dringo creigiau.
Rwy'n gafael yn unig gyda fy mysedd, ac mae fy nhraed - wedi'u gosod mewn dwy ymyl fach - wedi dechrau llithro; mae fy llygaid yn chwilio'n brysur am bwynt cymorth arall i'w gosod. Mae ofn yn dechrau rhedeg trwy fy nghorff fel rhagarweiniad o'r cwymp anochel. Rwy'n troi i'r ochr ac i lawr ychydig a gallaf weld fy mhartner, 25 neu 30 metr yn fy gwahanu oddi wrtho. Mae'n fy annog i weiddi: "Dewch ymlaen, dewch ymlaen!", "Rydych chi bron yno!", "Ymddiriedwch y rhaff!", "Mae'n iawn!" Ond nid yw fy nghorff yn ymateb mwyach, mae'n anhyblyg, yn stiff ac yn afreolus. Yn araf ... mae fy mysedd yn llithro! ac, mewn ffracsiwn o eiliadau, rwy'n cwympo, mae'r gwynt yn fy amgylchynu'n ddiymadferth heb allu stopio, rwy'n gweld y ddaear yn dynesu'n beryglus. O geryddon, mae popeth drosodd. Rwy'n teimlo tynfa fach ar fy ngwasg ac rwy'n ochneidio â rhyddhad: mae'r rhaff, yn ôl yr arfer, wedi arestio fy nghwymp.
Yn dawelach gallaf weld yn glir beth ddigwyddodd: ni allwn gynnal fy hun ac rwyf wedi disgyn 4 neu 5 metr sydd, ar y pryd, wedi ymddangos fel mil. Rwy'n siglo ychydig i ymlacio ac edrych allan i'r goedwig sawl troedfedd islaw.
Heb amheuaeth, mae hwn yn lle eithriadol i ddringo, yn dawel ac i ffwrdd o sŵn y ddinas, rwy'n credu, nawr fy mod i'n gallu ei wneud. Ond dim ond trwy droi fy mhen ychydig, mae'r llecyn trefol yn ymddangos dim ond 4 km i ffwrdd ac mae hynny'n fy atgoffa fy mod i'n dal ynddo. Mae'n anodd credu bod lle mor brydferth ac ysblennydd yn bodoli yn ninas fawr Mecsico.
-Ydych chi'n dda? –Mae fy mhartner yn gweiddi arna i ac yn torri fy meddyliau. –Gall ymlaen, mae'r llwybr yn gorffen! - Cadwch ddweud wrtha i. Atebaf fy mod eisoes wedi blino, nad yw fy mreichiau yn fy nal mwyach. Y tu mewn rwy'n teimlo llawer o bryder; mae fy mysedd yn chwysu llawer, cymaint felly, gyda phob ymgais i fachu arnaf eto, dim ond staen tywyll o chwys ar y graig yr wyf yn llwyddo i'w adael. Rwy'n cymryd rhywfaint o fagnesia ac yn sychu fy nwylo.
Yn olaf, rwy'n gwneud iawn am fy meddwl ac yn parhau i ddringo. Ar ôl cyrraedd y pwynt lle cwympais, sylweddolaf ei bod yn anodd ond yn amlwg, mae'n rhaid i chi esgyn gyda mwy o dawelwch, mwy o ganolbwyntio a hyder ynoch chi'ch hun.
Mae bysedd fy nhraed, ychydig yn fwy gorffwys, yn cyrraedd twll da iawn ac rwy'n dringo fy nhraed yn gyflym. Nawr rwy'n teimlo'n fwy diogel ac yn parhau heb betruso nes i mi gyrraedd pen y llwybr o'r diwedd.
Ofn, pryder, pryder, diffyg ymddiriedaeth, cymhelliant, pwyll, canolbwyntio, penderfyniad, yr holl deimladau hynny mewn trefn olynol ac mewn crynodiad; Dringo creigiau yw hwn!
Eisoes ar lawr gwlad, dywed Alan, fy mhartner, wrthyf fy mod wedi gwneud yn dda iawn, bod y llwybr yn anodd, ac mae wedi gweld llawer yn cwympo cyn cyrraedd y man lle digwyddodd fy nghwymp. O'm rhan i, credaf y tro nesaf efallai y gallaf ei ddringo heb faglu, ar yr un pryd. Am y foment, y cyfan rydw i eisiau yw gorffwys fy mreichiau a rhoi’r hyn a ddigwyddodd allan o fy meddwl am ychydig.
Rwyf wedi byw'r profiad a ddisgrifir uchod mewn lle godidog, yn y Parque de los Dinamos: ardal warchodedig wedi'i lleoli yn ne-orllewin eithafol cyfrif Mecsico, sy'n rhan o'r Sierra Chichinauzin, a dyma ein hoff le ar benwythnosau. Yma rydyn ni'n hyfforddi bron trwy gydol y flwyddyn a dim ond yn ystod y tymor glawog rydyn ni'n stopio ei wneud.
Yn y parc hwn, mae tair ardal â waliau creigiau basalt hollol wahanol, sy'n caniatáu inni amrywio'r math o ddringo, gan fod angen techneg arbennig ar bob un.
Gelwir yr ardal warchodedig hon yn Ninas Mecsico yn "Dinamos" oherwydd yn oes Porfirian adeiladwyd pum generadur pŵer trydan i fwydo'r edafedd a'r ffatrïoedd tecstilau a oedd yn yr ardal.
Er hwylustod i ni mae'r tair ardal lle rydyn ni'n dringo wedi'u lleoli yn y pedwerydd, yr ail a'r cyntaf dynamo yn y drefn honno. Y pedwerydd dynamo yw rhan uchaf y parc a gallwch gyrraedd yno ar gludiant cyhoeddus neu mewn car, gan ddilyn y ffordd sy'n mynd o dref Magdalena Contreras i'r ardal fynyddig; yna mae'n rhaid i chi gerdded i'r waliau nesaf sydd i'w gweld yn y pellter. Fodd bynnag, yn y pedwerydd dynamo y craciau yn y graig sydd amlycaf ac yma y mae'r rhan fwyaf o'r dringwyr yn cyflawni'r technegau sylfaenol o ddringo.
I ddringo mae angen gwybod ble i osod y dwylo a'r traed a safle'r corff, yn debyg i sut rydych chi'n dysgu dawnsio. Mae angen addasu'r corff i'r graig, meddai fy hyfforddwr, pan ddechreuais ddringo; Ond nid yw un, fel myfyriwr, ond yn meddwl pa mor anodd yw tynnu ar y breichiau, hyd yn oed yn fwy felly pan mai'r unig beth y gallwch ei ffitio yw eich bysedd yn y craciau ac na allwch gynnal eich hun ar unrhyw beth. At yr anawsterau hyn ychwanegir eraill, mae'n rhaid i chi wisgo'r offer amddiffynnol, sy'n ddyfeisiau i fynd yn sownd yn y graig, mewn unrhyw agen neu geudod, ac mae eraill fel ciwbiau sydd ddim ond yn mynd yn sownd ac mae'n rhaid i chi eu rhoi gyda gofal mawr. Ond wrth i chi roi'r offer ymlaen, mae eich cryfder yn rhedeg allan ac mae ofn yn bwyta i ffwrdd wrth eich enaid oherwydd mae'n rhaid i chi fod yn fedrus iawn ac yn gyflym os nad ydych chi eisiau cwympo. Wrth grybwyll yr olaf, mae hefyd yn bwysig dysgu cwympo, sy'n digwydd yn aml iawn ac nid oes cwrs dringo sylfaenol heb ei sesiwn cwympiadau i ddod i arfer ag ef. Efallai ei fod yn swnio ychydig yn beryglus neu'n beryglus, ond yn y diwedd mae'n llawer o hwyl a rhuthr adrenalin.
Ar ben y pedwerydd dynamo roedd cysegrfa i Tlaloc, duw dŵr, heddiw mae yna gapel. Acoconetla yw'r enw ar y lle, sy'n golygu "Yn lle'r plant bach." Tybir bod plant wedi cael eu haberthu i Tlaloc, gan eu taflu dros y dibyn, i ffafrio'r glaw. Ond nawr rydyn ni ond yn ei alw i ofyn iddo beidio â siomi ni.
Mae'r ail ddeinameg ychydig yn agosach ac mae'r llwybrau dringo lle mae'n cael ei ddringo eisoes wedi'u hamddiffyn ag amddiffyniadau parhaol. Mae dringo chwaraeon yn cael ei ymarfer yno, sydd ychydig yn llai diogel ond yr un mor hwyl. Yn waliau'r ail ddeinamo nid oes cymaint o graciau ag yn y pedwerydd, felly mae'n rhaid i ni ddysgu eto i addasu'r corff i'r graig, dal gafael ar dafluniadau bach ac unrhyw dwll arall rydyn ni'n ei ddarganfod, a gosod ein traed mor uchel ag y gallwn. i dynnu'r pwysau oddi ar ein dwylo.
Weithiau mae dringo creigiau yn gymhleth iawn ac yn rhwystredig felly mae'n rhaid i chi hyfforddi llawer a threulio'ch amser. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n llwyddo i ddringo llwybr neu sawl un heb gwympo, mae'r teimlad mor ddymunol fel eich bod chi am ei ailadrodd drosodd a throsodd.
Yn dilyn cwrs Afon Magdalena, sydd â waliau'r deinameg bob ochr iddo, rydyn ni'n dod o hyd i'r cyntaf ohonyn nhw'n agos iawn at y dref. Mae dringo yma yn anodd dros ben oherwydd mae gan y graig ffurfiannau to ac mae'r waliau'n pwyso tuag atom ni; Mae hyn yn golygu bod disgyrchiant yn gwneud ei waith yn llawer mwy effeithlon ac yn ein trin yn wael iawn. Weithiau mae'n rhaid i chi osod eich traed mor uchel, i'ch helpu chi i symud ymlaen, fel eich bod chi'n hongian arnyn nhw; mae'ch dwylo'n blino ddwywaith mor gyflym ag y maen nhw'n ei wneud yn fertigol, a phan fyddwch chi'n cwympo mae'ch breichiau mor chwyddedig nes eu bod nhw'n edrych fel balŵns bron yn barod i ffrwydro. Bob tro rwy'n dringo ar y dynamo cyntaf mae'n rhaid i mi orffwys am 2 neu 3 diwrnod, ond mae mor gyffrous na allaf helpu ond eisiau rhoi cynnig arall arni. Mae bron fel is, rydych chi eisiau mwy a mwy.
Mae dringo yn gamp fonheddig sy'n caniatáu i bob math o bobl â gwahanol alluoedd corfforol ei ymarfer. Mae rhai yn ei ddosbarthu fel celfyddyd, oherwydd mae'n awgrymu canfyddiad o fywyd, llawer o ymroddiad i feithrin sgiliau penodol a theimlo'n hobi gwych.
Mae'r wobr a gafwyd, er nad yw'n weithgaredd cymdeithasol, mor gysur nes ei bod yn cynhyrchu mwy o bleser nag unrhyw gamp arall. Ac mae'n rhaid i'r dringwr fod yn berson hunanhyderus a hunangynhaliol, yn ystyr orau'r mynegiant; Ef yw'r un sy'n diffinio ei nodau ac yn gosod ei amcanion, rhaid iddo ymladd â'i gyfyngiadau ei hun a chyda'r graig, wrth barhau i fwynhau'r amgylchedd.
Er mwyn ymarfer dringo mae'n rhaid bod mewn iechyd da; mae datblygu cryfder ac ennill techneg yn cael eu cyflawni gydag ymarfer parhaus. Yn ddiweddarach, wrth wneud cynnydd o ran rheoli corff dysgu, bydd angen cyflwyno dull hyfforddi penodol iawn a fydd yn caniatáu inni ddal ein corff â bys neu gamu ar dafluniadau bach maint ffa neu hyd yn oed yn llai, ymhlith sgiliau eraill. . Ond, y peth pwysicaf yw bod y gamp hon yn parhau i fod yn gyffrous ac yn hwyl i'r rhai sy'n ei hymarfer.
Gan fy mod yn ei hoffi mwy bob dydd, ar y penwythnosau rwy'n codi'n gynnar, yn cymryd fy harnais rhaffau a sliperi ac ar y cyd â fy ffrindiau rwy'n mynd i'r Dinamos. Yno rydyn ni'n dod o hyd i hwyl ac antur heb adael y ddinas. Ar ben hynny, mae dringo yn cyfiawnhau'r hen aphorism hwnnw sy'n dweud: "mae gorau bywyd yn rhad ac am ddim."
OS YDYCH YN MYND I'R PARC DINAMOS
Gellir ei gyrraedd yn hawdd ar drafnidiaeth drefol. O orsaf metro Miguel Ángel de Quevedo, ewch ar y drafnidiaeth i Magdalena Contreras ac yna un arall gyda'r chwedl Dinamos. Mae'n mynd ar daith o amgylch y parc yn rheolaidd.
Mewn car, mae hyd yn oed yn symlach, gan mai dim ond mynd yn ddiweddarach i'r de i fynd â'r gwyriad i ffordd Santa Teresa nes i chi gyrraedd Av. México, a fydd yn mynd â ni'n uniongyrchol i'r parc.
Efallai oherwydd y mynediad hawdd hwn mae'r llwybr yn boblogaidd iawn, ac mae'r mewnlifiad o ymwelwyr ar benwythnosau yn niferus.
Yn rhy ddrwg maent yn gadael eu marc bob penwythnos gyda thunelli o sothach yn cael eu dympio yn y coed ac yn yr afon. Nid yw llawer yn ymwybodol mai hon yw'r llif olaf o ddŵr byw yn y brifddinas, sydd hefyd i'w fwyta gan bobl.
